小班体能训练目标内容及要求
对幼儿园宝宝的要求会低一些。
其实更多的可能就是像是一些跨越障碍物啊，或者说是折返跑这种需要挑战自身的活动。
目标。培养幼儿活泼开朗的性格，发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，促进幼儿身心全面健康的发展1。
内容。能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能步行1公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较轻松地双脚交替跳着走。
要求。能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前方；能在平行线（或窄道）中间走；能在宽25厘米、高（或斜高）20厘米的平衡木（或斜坡）上走；能在65-70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等）下钻来钻去
小班体能训练的目标、内容及要求是帮助幼儿发展基础动作和提升身体素质。具体的要求有以下几点：
1. 能让幼儿能上体正直、自然地走和跑，向指定方向走和跑，在指定范围内四散跑、追逐跑。
2. 培养幼儿能步行1公里，持续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较松弛地双脚交替跳着走。
3. 让幼儿能沿直线或在较低矮的平衡板上走一段距离，能短时间地单脚站立，能围绕自己身体做自转动作，转圈后不摔倒。
4. 培养幼儿能自然向前上方或远处挥臂投掷各种物体（如：小沙包、小球、小纸镖），有较准确的方向和一定的距离，使幼儿体验到投掷活动的乐趣，有将物体投远的愿望。
5. 让幼儿能双手胸前投掷、双手头上投掷、双手往后抛掷、单手肩上投掷、单手低手投掷等，并初步建立全身用力的意识，懂得物体轻重与投掷远近的关系。
6. 对于爬行运动，要培养幼儿的兴趣，发展其模仿、创新等能力。
7. 还要求幼儿能弹簧步，这可以发展下肢力量、踝关节灵活性，培养动作的韵律感。
中班幼儿体能发展特点与技能
中班的幼儿活泼好动与小班幼儿相比，各方面体能已经有了很大的提高。刚开始要做的身体协调活动，比如先从简单的系鞋带.用筷子吃饭.用剪刀剪直线.剪纸.折纸.自己穿衣服。在增加难度体能训练，快走.跳跃.攀爬.翻跟头.跑步.身体各部位都比较协调。
①趣味性原则
所谓趣味性，就是要求体育活动的内容和活动方式应该让幼儿感到有兴趣，活动过程中能引起他们愉快的情绪，并从中获得教益。
②健康性原则
不能为活动而活动，也不能为单纯的快乐而活动，活动有教育意义，有利于幼儿良好习惯的养成，有利于培养正确的身体姿势和基本活动能力，促进幼儿身心的健康发展。
③差异性原则
1、能听信号变速走、变速跑。
2、能按节奏上下肢协调地走和跑。
3、能步行1.5公里，能走跑交替 200米，在一定范围内四散追逐跑。
4、能一路纵队跑，初步掌握圆圈跑、往返跑、持物跑。
5、能双脚行进跳，单脚跳、爬跳。
6、原地双脚往上跳，从高30厘米处往下跳。
7、能自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米左右）。
8、能原地自转3圈，能单脚站立8秒。
9、在高20-30厘米、宽20厘米、长2.5米的平衡木上走。
10、能自抛自接球、传球、滚球、拍球。
11、发展投掷的能力：掌握单手肩上投掷基本动作要领。
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