小班体能锻炼项目
1、拉伸与热身：
比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。
2、上肢力量训练：
上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。
3、腰腹力量训练：
幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。
4、下肢力量训练：
下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。
5、平衡能力训练：
可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护；单脚站应该左右两脚交替进行。
小班户外活动游戏名称及目标玩法
小班户外活动的游戏名称有小猪回家、蹲蹲孵小鸡、麻雀逗猫等。具体的目标玩法是：
1、小猪回家。游戏规则： 幼儿用双手滚球，不能踢球或拿球跑。 游戏玩法： 幼儿双手推动“小猪”(皮球)在地面滚到指定的“家”(纸箱)。
2、蹲蹲孵小鸡。游戏玩法：参加者站成一个圆圈，两手握拳伸向前方，一个幼儿自左往右挨着每一个幼儿一边指点，一边说：“蹲蹲孵小鸡，捉不牢就要飞”。
3、麻雀逗猫。在地上画一个圆圈，一人当猫进入圆圈里，其他人都当麻雀。游戏开始，麻雀可用单、双足任意跳进跳出，向猫挑逗，猫寻找机会追拍，一旦成功即可互换角色。
小班户外活动游戏有很多种，以下是一些常见的游戏名称和目标玩法：
1. 躲猫猫（目标：提高团队合作）：一人为"猫"，其他人为"老鼠"，老鼠们要躲避猫的追击，最后一个没有被抓到的老鼠成为下一轮的猫。
2. 抢红包（目标：培养竞争与合作）：将红包或色彩鲜艳的物品放在指定的地点，小班学生们争先恐后地去抢，每个人只能抢一个，然后大家一起分享彼此的收获。
3. 捉迷藏（目标：锻炼观察力和反应能力）：选择一个人为"迷藏者"，其他人为"寻找者"，寻找者们要尽快找到迷藏者，迷藏者要尽可能长时间地躲避被找到。
4. 拔河比赛（目标：培养团队合作和力量）：将小班学生分为两队，每队人手拉着一根绳子，争夺胜利，看哪一队能够将对方拖到自己的一侧。
小班户外活动游戏具有很大的教育意义，可以培养孩子们的身体素质、观察力、想象力、协作能力和自信心。以下是一些适合小班幼儿的户外活动游戏及目标玩法：
1. 捉迷藏
目标：培养孩子们的动手能力、反应能力和观察力。
玩法：一个孩子负责数数，其他孩子躲藏。数数的孩子喊到“找人”后开始寻找其他孩子，其他孩子则要尽快躲藏起来。被找到的孩子则成为下一个数数的人。
2. 水球接力赛
目标：培养孩子们的协作能力和团队合作精神。
玩法：将孩子们分为若干组，每组人手一只水球，当“起跑”口令响起时，队员们开始相互传递水球，最后将水球传递给队伍中的最后一名队员，比赛时间结束后，传球成功次数多的队伍获胜。
3. 摸底游戏
目标：培养孩子们的观察力和想象力。
玩法：将孩子分成若干组，每组抽取一位代表，其他孩子将物品放入一个箱子里，代表在不看箱子的情况下伸手摸箱子，猜出箱子里有什么物品，猜中的组获胜。
到此，以上就是小编对于小小班体能游戏活动教案的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
