小班体能锻炼项目
1、拉伸与热身：
比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。
2、上肢力量训练：
上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。
3、腰腹力量训练：
幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。
4、下肢力量训练：
下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。
5、平衡能力训练：
可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护；单脚站应该左右两脚交替进行。
小班体育活动延伸怎么写
幼儿园小班开展体育活动，孩子们积极参加，每个人表现的都很优秀，热情非常高家长们也很满意，所以幼儿园决定延伸活动时间，希望大家继续参加，为体育活动添加色彩。
1.
教师先引导幼儿认识积木、纸盒等材料,引起幼儿运用材料进行建构游戏的兴趣。
2.
教师积极鼓励幼儿在自己的操作中探索学习建构技法,鼓励幼儿独立地建构形状简单的物体,并能表现其主要特征,例如搭建门、桌子、床等。
3.
教师引导幼儿学习连接、延长、围合、加宽、垒高等主要构造技能,搭建简单的三维物体。例如,让小班幼儿在建构区搭建马路、围墙等简单物体。
为增强幼儿体质，加强幼儿身体素质锻炼，特开设此活动
小班体育游戏小路弯弯教案
活动目标：
1、尝试按教师指令，一个跟着一个在绳上走，发展走、平衡等动作协调性。
2、能根据长绳的变化，探索沿曲线快走的方法。
3、喜欢玩长绳，体验合作游戏的快乐。
4、体验合作创编游戏的乐趣。
5、能积极参加游戏活动，并学会自我保护。
活动准备：
物质准备：长绳、小动物标志、提示幼儿穿运动鞋
创设情境：
1、森林，小河
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